Zitronen-Cashew-Energyballs mit Kokos

Zitronen-Cashew-Energyballs mit Kokos

Zitronen-Cashew-Energyballs mit Kokos

Diese fruchtigen Energyballs verbinden grob gehackte Cashewkerne mit feinen Haferflocken, Dattelzucker, Zitronensaft und Kokosraspeln. Sie sind schnell zubereitet, angenehm frisch im Geschmack und eignen sich wunderbar als kleiner Snack für zwischendurch oder als süße Rezeptidee zum Vorbereiten.

Fruchtig, nussig & einfach gemacht

Die Kombination aus Zitrone, Cashews und Kokos sorgt für einen sommerlich-frischen Geschmack. Das Dattelzucker bringt eine feine Süße in die Masse, während Mandelmus und Zitronensaft dabei helfen, die Zutaten gut zu verbinden.

Zum Schluss werden die kleinen Bällchen nach Wunsch in Kokosraspeln gewälzt. So bekommen sie eine schöne Optik und eine feine Kokosnote außen herum.

Zutaten für ca. 10 Bällchen

  • 100 g Tasty Pott Cashewkerne, grob gehackt
  • 25 g Tasty Pott Dattelzucker
  • 20 g mynatura oder Spielberger feine Haferflocken
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 1 TL Zitronenabrieb, Bio
  • 2 EL Tasty Pott Kokosraspeln, plus etwas zum Wälzen
  • 1 TL helles Mandelmus von Rapunzel oder Tasty Pott

Optional:

1 TL Hanfprotein, etwas Kakaopulver oder Kakaonibs für den Crunch

Zubereitung

  1. Cashews vorbereiten: Die Cashewkerne grob hacken oder kurz in einem Mixer zerkleinern. Sie dürfen ruhig noch etwas Struktur behalten.
  2. Trockene Zutaten mischen: Cashewkerne, Dattelzucker, feine Haferflocken, Kokosraspeln und nach Wunsch Hanfprotein, Kakaopulver oder Kakaonibs in eine Schüssel geben und vermengen.
  3. Zitrone ergänzen: Zitronensaft, Zitronenabrieb und Mandelmus dazugeben und alles gründlich verkneten oder kurz mixen, bis eine formbare Masse entsteht.
  4. Konsistenz prüfen: Falls die Masse zu trocken ist, teelöffelweise etwas Zitronensaft oder Wasser ergänzen. Falls sie zu weich ist, etwas mehr Haferflocken oder Kokosraspeln einarbeiten.
  5. Bällchen formen: Aus der Masse mit den Händen ca. 10 kleine Energyballs formen.
  6. In Kokos wälzen: Die fertigen Bällchen nach Wunsch in zusätzlichen Kokosraspeln rollen.
  7. Kühlen & servieren: Die Zitronen-Cashew-Energyballs für etwa 20–30 Minuten in den Kühlschrank stellen und anschließend gekühlt servieren.

Tipp

Die Energyballs lassen sich besonders gut formen, wenn die Masse einige Minuten ruht. Für eine feinere Konsistenz alle Zutaten im Mixer verarbeiten, für eine rustikalere Optik die Cashews nur grob hacken und anschließend mit den übrigen Zutaten verkneten.

Passt besonders gut zu

Die Zitronen-Cashew-Energyballs lassen sich schön anrichten und nach Geschmack ergänzen:

Kokosraspeln Zitronenabrieb Kakaonibs Mandelmus Cashewkerne

Nährwerttabelle ca. pro Energyball

Ca.-Angaben pro Energyball bei ca. 10 Stück, berechnet ohne optionale Zutaten. Die Werte können je nach Produkt und Kugelgröße leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Energyball
Energie ca. 251 kJ / 60 kcal
Fett ca. 3,6 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 0,9 g
Kohlenhydrate ca. 5,4 g
davon Zucker ca. 2,5 g
Ballaststoffe ca. 1,0 g
Eiweiß ca. 1,7 g
Salz ca. 0,01 g
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