Veganer Chia-Pudding mit Dattelzucker & gefriergetrockneten Himbeeren

Veganer Chia-Pudding mit Dattelzucker & gefriergetrockneten Himbeeren

Veganer Chia-Pudding mit Dattelzucker & gefriergetrockneten Himbeeren

Dieser cremige Chia-Pudding ist schnell vorbereitet und kombiniert Chiasamen, ungesüßte Mandelmilch, Dattelzucker und gefriergetrocknete Himbeeren zu einem fruchtigen Dessert oder Frühstück im Glas. Die Himbeeren sorgen für eine schöne Farbe und ein intensives Aroma, während Vanille den Geschmack fein abrundet.

Cremig, fruchtig & einfach vorbereitet

Die Chiasamen quellen in Mandelmilch und bekommen dadurch eine angenehm cremige Konsistenz. Dattelzucker bringt eine milde Süße in den Pudding, während die gefriergetrockneten Himbeeren für eine fruchtige Note und ein hübsches Topping sorgen.

Der Chia-Pudding lässt sich ideal am Abend vorbereiten und am nächsten Tag direkt servieren. Nach Wunsch kann er mit frischer Minze oder gehackten Nüssen ergänzt werden.

Zutaten für 2 Portionen

  • 4 EL Chiasamen von mynatura
  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch
  • ½ EL Tasty Pott Dattelzucker
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 4 EL Tasty Pott gefriergetrocknete Himbeeren

Optional zum Garnieren:

Frische Minze oder gehackte Nüsse

Zubereitung

  1. Chia-Basis anrühren: Chiasamen, Mandelmilch, Dattelzucker und Vanilleextrakt in eine Schüssel oder direkt in zwei Gläser geben und gründlich verrühren.
  2. Kurz quellen lassen: Die Mischung etwa 10 Minuten stehen lassen und anschließend nochmals gut umrühren, damit sich die Chiasamen gleichmäßig verteilen.
  3. Kühlen: Den Chia-Pudding abgedeckt mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen, bis er eine cremige Konsistenz hat.
  4. Himbeeren vorbereiten: Die gefriergetrockneten Himbeeren leicht zerbröseln oder ganz lassen, je nachdem ob das Topping feiner oder stückiger aussehen soll.
  5. Anrichten: Den Chia-Pudding auf zwei Gläser verteilen, mit gefriergetrockneten Himbeeren toppen und nach Wunsch mit frischer Minze oder gehackten Nüssen garnieren.

Tipp

Für eine besonders schöne Optik die gefriergetrockneten Himbeeren erst kurz vor dem Servieren auf den Chia-Pudding geben. Wer den Pudding etwas flüssiger mag, rührt vor dem Servieren noch einen kleinen Schuss Mandelmilch unter.

Passt besonders gut zu

Der Chia-Pudding lässt sich nach Geschmack einfach verfeinern:

Gefriergetrocknete Himbeeren Frische Minze Gehackte Nüsse Dattelzucker Vanille

Nährwerttabelle ca. pro Portion

Ca.-Angaben pro Portion bei 2 Portionen, ohne optionale Garnitur. Die Werte können je nach Produkt und Portionsgröße leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Portion
Energie ca. 540 kJ / 129 kcal
Fett ca. 6,7 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 0,7 g
Kohlenhydrate ca. 9,8 g
davon Zucker ca. 4,7 g
Ballaststoffe ca. 7,6 g
Eiweiß ca. 3,6 g
Salz ca. 0,03 g
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