Schoko-Dattel-Energy-Balls mit Mandelmus

Schoko-Dattel-Energy-Balls mit Mandelmus

Schoko-Dattel-Energy-Balls mit Mandelmus

Diese kleinen Energy Balls sind schnell gemacht, angenehm schokoladig und ideal als süßer Snack für zwischendurch. Die Kombination aus Datteln, Haferflocken, Kakaopulver, Mandelmus und Chiasamen ergibt eine formbare Masse, die sich wunderbar zu kleinen Kugeln rollen lässt.

Schokoladig, nussig & einfach vorbereitet

Die Basis für diese Energy Balls bilden weiche Datteln und Haferflocken. Kakaopulver sorgt für die schokoladige Note, Mandelmus macht die Masse besonders rund und cremig. Zum Schluss können die Kugeln nach Wunsch in Kokosraspeln oder Kakaopulver gewälzt werden.

Praktisch: Die kleinen Kugeln lassen sich gut vorbereiten und gekühlt aufbewahren. So hast du immer einen schnellen Snack griffbereit.

Zutaten für ca. 10 Kugeln

  • 100 g Tasty Pott entsteinte Datteln, weich oder 10 Minuten in warmem Wasser eingeweicht
  • 50 g Haferflocken, z. B. von mynatura oder Spielberger
  • 1 EL Tasty Pott Kakaopulver
  • 1 EL Tasty Pott Mandelmus oder Rapunzel Mandelmus
  • 1 TL Tasty Pott Dattelzucker
  • 1 EL mynatura Chiasamen oder Leinsamen
  • 1 Prise Salz

Optional zum Wälzen:

Tasty Pott Kokosraspeln oder Kakaopulver, z. B. von Bensdorp oder Tasty Pott

Zubereitung

  1. Datteln vorbereiten: Wenn die Datteln sehr fest sind, etwa 10 Minuten in warmem Wasser einweichen. Anschließend gut abtropfen lassen.
  2. Masse mixen: Datteln, Haferflocken, Kakaopulver, Mandelmus, Dattelzucker, Chiasamen oder Leinsamen und Salz in einen Mixer oder Food Processor geben.
  3. Fein zerkleinern: Alles so lange mixen, bis eine klebrige, gut formbare Masse entsteht. Falls die Masse zu trocken ist, 1–2 TL Wasser ergänzen. Falls sie zu weich ist, etwas mehr Haferflocken dazugeben.
  4. Kugeln formen: Aus der Masse mit den Händen ca. 10 kleine Kugeln formen.
  5. Optional wälzen: Die Energy Balls nach Wunsch in Kokosraspeln oder Kakaopulver wälzen.
  6. Kühlen & servieren: Die fertigen Kugeln für etwa 20–30 Minuten in den Kühlschrank stellen und anschließend gekühlt genießen.

Tipp

Die Energy Balls lassen sich besonders gut formen, wenn die Masse leicht klebrig ist. Am besten die Hände leicht anfeuchten, bevor die Kugeln gerollt werden. In einer gut verschlossenen Dose im Kühlschrank aufbewahren.

Passt besonders gut zu

Die Schoko-Dattel-Energy-Balls lassen sich schön anrichten und nach Geschmack ergänzen:

Kokosraspeln Kakaopulver Gehackte Mandeln Dattelzucker Mandelmus

Nährwerttabelle ca. pro Kugel

Ca.-Angaben pro Kugel bei ca. 10 Kugeln, berechnet ohne optionale Ummantelung. Die Werte können je nach Produkt und Kugelgröße leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Kugel
Energie ca. 270 kJ / 65 kcal
Fett ca. 2,0 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 0,3 g
Kohlenhydrate ca. 10,2 g
davon Zucker ca. 6,7 g
Ballaststoffe ca. 1,7 g
Eiweiß ca. 1,5 g
Salz ca. 0,03 g
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