Mango-Kokos-Chia-Dessert mit gefriergetrockneten Beeren

Mango-Kokos-Chia-Dessert mit gefriergetrockneten Beeren

Mango-Kokos-Chia-Dessert mit gefriergetrockneten Beeren

Dieses fruchtige Dessert im Glas kombiniert cremige Kokosmilch, Chiasamen, pürierte Mango und ein feines Topping aus gefriergetrockneten Beeren und Kokoschips. Es lässt sich wunderbar vorbereiten und eignet sich als süße Rezeptidee für Frühstück, Dessert oder einen kleinen Snack zwischendurch.

Fruchtig, cremig & schön im Glas

Die Chiasamen quellen in Kokosmilch und ergeben eine cremige Basis mit feiner Kokosnote. Dattelzucker rundet den Geschmack angenehm ab, während die pürierte Mango für eine fruchtige Schicht und eine schöne Farbe sorgt.

Zum Servieren wird das Dessert mit gefriergetrockneten Erdbeeren oder Himbeeren sowie Kokoschips verfeinert. So entsteht ein einfaches, optisch ansprechendes Dessert, das sich gut vorbereiten lässt.

Zutaten für 2 Gläser

  • 2 EL Tasty Pott oder mynatura Chiasamen
  • 200 ml Kokosmilch, z. B. Rapunzel
  • 1 TL Tasty Pott Dattelzucker
  • ½ reife Mango, püriert
  • 1 TL Tasty Pott gefriergetrocknete Erdbeeren oder Himbeeren, zum Toppen
  • 1 TL mynatura Kokoschips

Zubereitung

  1. Chia-Basis anrühren: Chiasamen, Kokosmilch und Dattelzucker in einer Schüssel oder direkt in einem Glas gründlich verrühren.
  2. Quellen lassen: Die Mischung etwa 10 Minuten stehen lassen, anschließend nochmals gut umrühren. Danach mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. Mango vorbereiten: Die reife Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und die benötigte Menge fein pürieren.
  4. Dessert schichten: Den Chia-Pudding auf zwei Gläser verteilen und die pürierte Mango als fruchtige Schicht darübergeben.
  5. Toppen & servieren: Mit gefriergetrockneten Erdbeeren oder Himbeeren und Kokoschips garnieren. Nach Wunsch direkt servieren oder bis zum Verzehr kalt stellen.

Tipp

Für eine besonders gleichmäßige Konsistenz den Chia-Pudding nach den ersten 10 Minuten noch einmal gut umrühren. Die gefriergetrockneten Früchte und Kokoschips am besten erst kurz vor dem Servieren darübergeben, damit das Topping schön bleibt.

Passt besonders gut zu

Das Mango-Kokos-Chia-Dessert lässt sich nach Geschmack schön verfeinern:

Gefriergetrocknete Erdbeeren Gefriergetrocknete Himbeeren Kokoschips Frische Mango Dattelzucker

Nährwerttabelle ca. pro Glas

Ca.-Angaben pro Glas bei 2 Gläsern. Die Werte können je nach Kokosmilch, Mango-Reife und Portionsgröße leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Glas
Energie ca. 750 kJ / 179 kcal
Fett ca. 13,7 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 10,7 g
Kohlenhydrate ca. 11,3 g
davon Zucker ca. 8,0 g
Ballaststoffe ca. 4,5 g
Eiweiß ca. 2,7 g
Salz ca. 0,02 g
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