Cremige Erdbeer-Proteincreme mit gefriergetrockneten Erdbeeren

Cremige Erdbeer-Proteincreme mit gefriergetrockneten Erdbeeren

Cremige Erdbeer-Proteincreme mit gefriergetrockneten Erdbeeren

Diese Erdbeer-Proteincreme ist ein fruchtiges Dessert im Glas mit pflanzlichem Joghurt, veganem Proteinpulver und gefriergetrockneten Erdbeeren. Die Creme ist schnell angerührt, angenehm frisch und lässt sich mit Erdbeeren, Minze oder knusprigen Toppings besonders schön servieren.

Fruchtig, cremig & proteinreich

Die Basis dieser Creme besteht aus pflanzlichem Joghurt und veganem Proteinpulver. Gefriergetrocknete Erdbeeren bringen ein intensives Erdbeeraroma in die Creme, während etwas Zitronensaft für eine frische Note sorgt.

Damit die Konsistenz schön cremig wird, wird etwas Pflanzendrink ergänzt. Nach dem kurzen Kühlen lässt sich die Creme wunderbar in Gläsern anrichten und mit Erdbeerstückchen, Minze oder zerbröselten gefriergetrockneten Erdbeeren dekorieren.

Zutaten für 2 Portionen

  • 150 g ungesüßter pflanzlicher Joghurt, z. B. Sojajoghurt
  • 2 Messlöffel veganes Proteinpulver, z. B. von Olimp
  • 1 TL Tasty Pott Dattelzucker
  • 1 TL Tasty Pott gefriergetrocknete Erdbeeren, plus etwas zum Garnieren
  • 1 TL Zitronensaft
  • 2–4 EL ungesüßter Haferdrink oder Mandelmilch, je nach gewünschter Konsistenz

Optional zur Dekoration:

Frische Erdbeeren, Minzblätter, Tasty Pott Kokoschips oder mynatura Kakaonibs

Zubereitung

  1. Erdbeeren vorbereiten: Die gefriergetrockneten Erdbeeren leicht zerbröseln oder fein mahlen, damit sie sich gut in der Creme verteilen.
  2. Creme anrühren: Pflanzlichen Joghurt, veganes Proteinpulver, Dattelzucker, Zitronensaft und die zerbröselten Erdbeeren in eine Schüssel geben.
  3. Konsistenz anpassen: Nach und nach Haferdrink oder Mandelmilch einrühren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.
  4. Kurz ziehen lassen: Die Creme 10–15 Minuten in den Kühlschrank stellen. So kann das Proteinpulver etwas quellen und die Creme wird fester.
  5. Anrichten: Die Erdbeer-Proteincreme auf zwei Gläser oder Schalen verteilen und mit gefriergetrockneten Erdbeeren, frischen Erdbeeren, Minze oder weiteren Toppings dekorieren.

Tipp

Wenn die Creme nach dem Kühlen zu fest wird, einfach noch einen kleinen Schuss Pflanzendrink unterrühren. Für eine besonders feine Konsistenz kann die Creme kurz mit einem kleinen Mixer oder Pürierstab aufgeschlagen werden.

Passt besonders gut zu

Die Erdbeer-Proteincreme lässt sich nach Geschmack einfach verfeinern:

Gefriergetrocknete Erdbeeren Frische Erdbeeren Minze Kokoschips Kakaonibs

Nährwerttabelle ca. pro Portion

Ca.-Angaben pro Portion bei 2 Portionen, ohne optionale Toppings. Die Werte können je nach Proteinpulver, Joghurtalternative und Portionsgröße leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Portion
Energie ca. 585 kJ / 140 kcal
Fett ca. 2,5 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 0,5 g
Kohlenhydrate ca. 8,5 g
davon Zucker ca. 4,0 g
Ballaststoffe ca. 1,0 g
Eiweiß ca. 20,0 g
Salz ca. 0,2 g
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