Wärmendes Apfel-Zimt-Porridge mit Apfelringen & Soja Protein Crispies

Wärmendes Apfel-Zimt-Porridge mit Apfelringen & Soja Protein Crispies

Wärmendes Apfel-Zimt-Porridge mit Apfelringen & Soja Protein Crispies

Dieses cremige Apfel-Zimt-Porridge ist ein warmes Frühstück mit feiner Zimtnote, fruchtigen Apfelringen und knusprigen Soja Protein Crispies. Die Haferflocken werden mit Hafer- oder Mandeldrink gekocht und anschließend mit Birkenzucker-Ceylon-Zimt, geschnittenen Apfelringen und optional frischem Apfel verfeinert.

Cremig, fruchtig & mit knusprigem Topping

Zarte Haferflocken bilden die Basis für dieses warme Porridge. Durch das Kochen mit Hafer- oder Mandeldrink entsteht eine angenehm cremige Konsistenz, die besonders gut zu Apfel und Zimt passt.

Geschnittene Apfelringe bringen eine fruchtige Note in die Bowl, während Soja Protein Crispies für einen kleinen Crunch sorgen. Optional können Leinsamen und frische Apfelstücke ergänzt werden, wenn das Porridge noch etwas kerniger und frischer werden soll.

Zutaten für 1 Portion

  • 50 g zarte Haferflocken von Spielberger oder mynatura
  • 150 ml Hafer- oder Mandeldrink
  • 2 TL borchers Birkenzucker 100 % Xylit mit Ceylon Zimt
  • 1 Handvoll Tasty Pott Apfelringe, geschnitten
  • 1 EL Tasty Pott Soja Protein Crispies 88 % Eiweiß

Optional:

1 TL Leinsamen und ½ frischer Apfel in Stücken


Zubereitung

  1. Apfelringe vorbereiten: Die Tasty Pott Apfelringe nach Bedarf in kleinere Stücke schneiden. Wer es besonders weich mag, kann sie kurz in etwas warmem Hafer- oder Mandeldrink ziehen lassen.
  2. Porridge kochen: Haferflocken mit Hafer- oder Mandeldrink in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 4–6 Minuten köcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  3. Süßen & würzen: Den Birkenzucker mit Ceylon Zimt einrühren und das Porridge kurz weiterziehen lassen.
  4. Apfel ergänzen: Die geschnittenen Apfelringe unterheben oder als Topping auf das Porridge geben. Optional frische Apfelstücke und Leinsamen ergänzen.
  5. Servieren: Das warme Porridge in eine Schale füllen und kurz vor dem Essen mit den Tasty Pott Soja Protein Crispies toppen, damit sie schön knusprig bleiben.

Zubereitungszeit

Ca. 5 Minuten Vorbereitung plus ca. 5–6 Minuten Kochzeit.

Tipp

Die Soja Protein Crispies erst direkt vor dem Servieren auf das Porridge geben. So bleiben sie knusprig und sorgen für einen schönen Kontrast zur cremigen Haferbasis.

Passt besonders gut zu

Das Apfel-Zimt-Porridge lässt sich nach Geschmack einfach ergänzen:

Apfelstücke Leinsamen Soja Protein Crispies Apfelringe Zimt

Nährwerttabelle ca. pro Portion

Ca.-Angaben pro Portion, ohne optionale Leinsamen und frischen Apfel. Die Werte können je nach Haferflocken, Pflanzendrink, Apfelringen und Crispies leicht abweichen.
Nährwert ca. pro Portion
Energie ca. 1.270 kJ / 303 kcal
Fett ca. 5,8 g
davon gesättigte Fettsäuren ca. 0,8 g
Kohlenhydrate ca. 45,0 g
davon Zucker ca. 13,0 g
Ballaststoffe ca. 6,5 g
Eiweiß ca. 11,5 g
Salz ca. 0,2 g
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